Aquagym avec musique

Aquagym avec musique

AQUAGYM

L'aquagym, gymnastique pratiquée dans l'eau, est conseillé pour tout le monde. Elle permet d'éviter les chocs (dans l'eau on ne pèse plus que 10% de son poids donc les impacts sont tousautant réduits), les mouvements trop brusques et les chutes. Réalisé sous la forme de plusieurs exercices, c'est surtout une activité aux multiples bienfaits :

  • Relaxation : les exercices demandent régulièrement un travail de respiration, d'équilibre et d'étirements, ce qui permet un recentrage et une relaxation. De plus, la température de l'eau favorise la décontraction musculaire. 
  • Travail cardio-respiratoire : alternant des exercices lents et intensifs, cela permet de muscler le coeur, renforcer le souffle et accroître la dépense énergétique.
  • Renforcement musculaire : tous les mouvements réalisés ciblent un groupe de muscles et visent à les faire travailler. Sans s'en rendre compte, notre corps se muscle uniformément !
  • Drainant : les mouvements de l'eau sur le corps associés à la pression de l'eau favorisent la remontée du sang vers le coeur. Ainsi, les jambes sont drainées et permet de lutter contre les jambes lourdes !
  • Brûler des calories : immergé, le corps lutte à la fois contre la température de l'eau mais aussi contre la résistance de l'eau. Ces deux facteurs obligent alors aux muscles à travailler davantage et l'organisme à dépenser plus d'énergie. 
  • Gommer la cellulite : l'effet drainant et l'élimination des toxines est une association efficace pour lutter contre la cellulite !

1 créneau disponible

  • mardi de 20h15 à 21h00

Entraineur :  XXXX

 


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